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如果你喜欢吃瓜八卦，那么这篇文章就是为你准备的。今天，我们要介绍一下100款夜间禁用的app和100款夜间必备软件app，来帮助你更好的安排晚上的时间。
1. 社交媒体应用，如Facebook、Instagram、Twitter等。
2. 游戏应用，特别是那些上瘾和时间消耗较多的游戏。
3. 短视频应用，如抖音、快手等。
4. 新闻客户端，尤其是那些充满焦虑和负能量的新闻。
5. 音乐应用，特别是那些会刺激你情绪的音乐。
6. 购物应用，避免在熬夜过程中做出不理智的消费决策。
7. 食物配送应用，避免为了宵夜而获得额外的卡路里。
8. 闲聊应用，如微信、QQ等。
1. 拥有夜间模式的阅读应用，如Kindle、iReader等。
2. 冥想应用，如Headspace、Calm等，帮助你放松、减压。
3. 睡眠追踪应用，如Sleep Cycle等，了解自己的睡眠情况。
4. 天气应用，方便了解明天的天气情况，做好准备。
5. 健身应用，如Keep、Fitplan等，可以在家里做简单的运动，保持身体健康。
6. 防蓝光应用，如Twilight、Night Screen等，保护眼睛。
7. 学习应用，如Duolingo、Quizlet等，可以在晚上学习新知识。
8. 写作应用，如Word、Google Docs等，可以在夜间进行写作。
除了选择禁用和使用特定应用之外，还有一些其他的建议可以帮助你养成健康的作息习惯。
1. 设定一个睡眠时间表，所谓“早睡早起”的晚间习惯可以带给你更好的身体和精神状态。
2. 避免在床上使用电子设备，这会干扰你的睡眠，并使你很难入睡。
3. 放松自己，可以尝试冥想、放松音乐或者深呼吸等。
4. 避免烟酒及过度饮食，这些东西会对身体造成伤害。
5. 尝试将卧室打造成一个舒适、宁静的环境，帮助你更好的入睡。
总之，夜间禁用一些不必要的app，使用一些有益的app，养成良好的作息习惯，都可以帮助你更好的度过夜晚。
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