51吃瓜今日吃瓜入口现代社会的一个晚上，手机已经成为了我们离不开的伴侣。各种应用程序让我们可以在晚上消遣、学习、阅读等等。但是在晚上使用某些应用软件却会影响...
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现代社会的一个晚上，手机已经成为了我们离不开的伴侣。各种应用程序让我们可以在晚上消遣、学习、阅读等等。但是在晚上使用某些应用软件却会影响我们的身体健康以及睡眠质量，因此，以下是100种晚上禁用的app和100款夜间必备软件app。
在晚上，这些应用软件可能会导致更多暗色调，使屏幕更难以阅读。他们的过分亮度和蓝光也可能会导致我们晚上入睡困难或者养成睡眠不好的习惯。下面展示的是一些不宜在晚上使用的app。
社交媒体软件如Facebook，Instagram及Twitter等，他们的过分亮度和蓝光会影响我们的睡眠质量。
通常情况下，你的操作系统都拥有短信应用程序，但许多人使用其他简讯应用程序。而这些第三方简讯应用程序总是不断显示新的简讯，导致我们更晚入睡。
我们经常会受到关于工作或其他应用程序的最新信息，这个常常会让我们产生不安全的感觉，并让我们很难入睡。最好在晚上把手机放到静音或免打扰模式下，以便能有更好的睡眠质量。
在晚上玩游戏容易让人兴奋充满能量，难以入睡。特别是大屏手机玩游戏更容易让人入迷。
如果你喜欢在晚上读电子书或者阅读文章，抑或晚上需要学习资料的话，那么请使用阅读模式或启动晚上模式。
在晚上放音乐听听来放松可能听起来是个好主意，但是你真正听完一首歌醒着的时间可能更长。
白天购物不足以满足你，晚上更容易让你错误的进行一些花费过多的线上购物行为。所以，在晚上尽量避免在家中的电脑或者其他移动设备购物。
夜晚是一个相对平静和轻松的时间段，这是在睡前用手机的另一种方式。为了提高我们的睡眠质量及使我们更放松，请看一下下面的一百种夜间必备软件。
夜间模式可提高灰暗环境中的可阅读性，并减少不必要的眼部应力。许多应用程序都有夜间模式设置，建议在夜间使用。
许多应用可以最大程度地缩短我们使用电话的时间，提高我们的应用效率，例如，如果阅读的应用程序可以选择自动滚动模式，那么这无疑会帮助我们放松。应用程序管理器可以避免一些不必要的通知打扰你。
有一些应用程序帮助人们放松和睡觉的模式。例如，在夜间启动的脑电波应用程序和音乐可以缓解忧虑和帮助睡眠。
喜欢晚上读小说的朋友们必备应用之一。阅读小说会安抚心灵，减轻日常压力并放松身心。
有许多精神治疗应用程序可以在夜间使用。例如，静心应用程序，可以达到放松效果。
除了阅读小说之外，外语学习也是一项好的夜间活动，可以用于放松及洗脑。
有些人在夜间使用智能手机的频率比白天更高，一些应用程序设置让他们建立一个良好的睡眠时间表，例如设置药方或闹钟等头。
任何内容的正确使用和正确的时间都会对身体和心灵产生积极的影响。在晚上使用应用程序时，人们应该采取适当措施，以确保自己的健康和睡眠得到充足的保证。本文从一百种晚上禁用应用程序和一百款夜间必备软件程序两方面来介绍，希望对大家有所帮助。
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