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晚上是我们工作、学习之后的休息时间，也是我们聊天、娱乐、放松的时间。然而，我们使用的各种APP有些可能会增加我们的压力，干扰我们的健康和睡眠。在本篇文章中，我们提供一百个晚上禁用的APP清单和一百个夜间必备软件APP，让大家更聪明地选择我们的工具，拥有更舒适的生活体验。
1. 抖音：抖音可以为用户提供短视频内容，但是其中的音乐和剪辑效果可能会让您难以入眠。
2. 快手：快手与抖音类似，也是一个短视频平台，它可能会吸引您的注意力。
3. 微博：微博是一个信息分享平台，但是如果您在晚上使用，可能会收到一些冲击人心的消息。
4. 飞猪：飞猪是一个旅游平台，它可能会让您在晚上看到各种吸引人的旅游信息，从而导致您失去睡意。
5. 支付宝：支付宝是一个非常方便的支付工具，但是晚上使用可能会让您留意到您未完成的账单，增加您的压力。
6. 京东、淘宝、拼多多：这些购物平台可能会引起购物欲望，增加您的压力和支出。
7. 爱奇艺、优酷：这些视频平台可能会使您花费宝贵的时间和精力。
8. 天猫：天猫是一个购物平台，同样会增加您的购物欲望。
9. 美团、饿了么：这些外卖平台可能会使您的晚餐变得不健康。
10. 王者荣耀、英雄联盟：这些游戏可能会让您沉迷其中，无法停止。
1. Twilight：Twilight是一款应用程序，可以将晚上使用的手机屏幕变暗，具有护眼的作用。
2. 恋爱时光：恋爱时光可以在睡前为您提供一些助眠的情话和美好的回忆，帮您感受到温馨的氛围。
3. 蜻蜓FM：蜻蜓FM是一款免费的电台应用程序，可以为您提供多种类型的音频内容。
4. 放松音乐：放松音乐可以为您提供柔和的音乐和自然声音，帮助您入睡。
5. 网易云音乐：在您没有红牛的情况下提供能让您保持清醒和兴奋的音乐。
6. Headspace：Headspace是一个冥想应用程序，可以让您花费几分钟时间做一些冥想来调整情绪。
7. 美团买菜/京东到家：这些应用程序可以让您购买到健康的食材，为您的晚餐提供更多选择。
8. 心理健康app：比如“小贝壳”和“悦心ID”，这些应用程序可以帮助您调整情绪。
9. 支付宝健康：支付宝健康可以帮助您追踪您的健康数据，定制适合您的锻炼计划。
10. 轻松书签：轻松书签可以帮助您保存您感兴趣的内容，稍后再看。
在晚上，我们需要选择一些吸引人、能让我们放松和享受剩余的时间的工具，而不是增加我们的压力。因此，我们建议在晚上禁用前十款APP，并在夜间使用后十款夜间必备软件APP，以拥有更舒适的睡眠和生活体验。
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