100款限制使用时间的软件集锦，让你高效管理晚间屏幕时间

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51吃瓜是一款汇集了各种热门八卦新闻的手机应用，用户可以在其中浏览关于娱乐圈、体坛、政治等各个领域的热门话题。该应用以其及时、准确、独家的稿件赢得了用户的信赖，成为了热门的社交软件之一。

100种晚上禁用的app大全

随着智能手机的普及，越来越多的人开始借助手机来解闷、娱乐或工作。但是晚上使用手机也会破坏睡眠质量，因此我们需要关注这个问题，以下是100种晚上禁用的app大全：

社交应用：微信、QQ、微博、陌陌、YY、斗鱼、虎牙等

娱乐应用：抖音、快手、小红书、映客、秒拍、熊猫直播等

游戏应用：王者荣耀、绝地求生、吃鸡、炉石传说、英雄联盟等

新闻类应用：今日头条、网易新闻、腾讯新闻、凤凰资讯等

购物应用：淘宝、拼多多、京东、天猫等

其他：百度地图、谷歌地图、携程旅游、美团外卖等

100款夜间必备软件app

晚上使用手机虽然容易影响睡眠，但是有些应用可以帮助我们放松身心，缓解疲劳。以下是100款夜间必备软件app：

白噪音播放器：帮助用户降噪，放松身心，例如“白噪音大师”

助眠音乐播放器：听舒缓的音乐有助于缓解情绪，例如“网易云音乐”

冥想软件：帮助用户冥想，减轻压力，例如“Calm”

睡眠记录软件：记录用户的睡眠时长和质量，例如“Sleep Cycle”

阅读类应用：阅读能帮助用户放松身心，例如“Kindle”、 “追书神器”

知识类应用：学习新知识也有助于放松身心，例如“两性健康”、“人类发展史”等

冥想练习应用：帮助用户练习冥想，达到养心静神的效果，例如“Meditopia”

总的来说，夜间使用手机应该注意控制时间和使用范围，避免影响睡眠质量，同时，我们也可以尝试一些有益的应用来放松身心。

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