100个晚间不宜使用的软件应用大揭秘，防止影响睡眠质量!

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100种晚上禁用的app大全

晚上睡觉前使用手机，不仅可能导致失眠和疲劳感，长期下来还可能影响身心健康。以下是100种不适合晚上使用的APP：

社交媒体类：微信、QQ、微博、ins、抖音、快手等

游戏类：手游、电脑游戏、棋牌游戏等

视频类：腾讯视频、爱奇艺、优酷、YouTube等

购物类：淘宝、京东、拼多多、美团等

新闻资讯类：今日头条、腾讯新闻、网易新闻、百度新闻等

其他类：学习类APP、银行/支付类APP、分享类APP等

100款夜间必备软件app

晚上使用手机时，选择正确的应用不仅不会伤害身体，还能帮助我们在舒适的环境中工作和休息。以下是100款夜间必备应用：

暖色模式应用：包括iOS、安卓自带的暖色模式以及支持夜间模式的应用，如微信、知乎、QQ、网易云音乐等

放松类应用：如Headspace、Calm、Yoga Studio等，能帮助您放松身心，减轻压力

白噪音类应用：如myNoise、Noisli、Rain Rain Sleep Sounds等，能让您安心入眠

阅读类应用：如Kindle、iBooks、Google Play Books等，能让您在愉快的阅读中度过夜晚

天气应用：如AccuWeather、Weather Channel等，让您了解明天的天气，计划您一天的活动

总之，正确使用手机应用，不能只是考虑功能和便利，同时也要考虑身心健康。希望以上推荐能帮助大家更愉快地度过每一个夜晚。

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