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夜晚是一个人放松和休息的时候，但是晚上使用手机可能会对睡眠和身体健康造成负面影响。因此，在晚上使用手机时，必须注意一些事项，特别是禁用一些不适合在晚上使用的应用程序。在本文中，我们将为您介绍100种晚上禁用的APP大全和100款夜间必备软件APP。
1.网络游戏：晚上玩游戏会使你兴奋，难以入睡，并可能导致睡眠不好。
2.社交媒体：晚上浏览社交媒体会使你感到不安和焦虑，也可能导致睡眠质量下降。
3.电子书：阅读电子书带有蓝色光谱，可能会抑制褪黑激素的分泌，影响睡眠。
4.新闻应用：浏览负面新闻可能会导致消极情绪，并影响睡眠质量。
5.音乐应用：虽然听音乐可以有助于放松，但在睡觉前听音乐可能会使你兴奋，影响睡眠。
6.健身应用：晚上锻炼可能会增加身体的活动性，导致难以入睡和睡眠质量下降。
7.视频应用：晚上观看视频可能会使您过度兴奋，并导致难以入睡。
8.游戏应用：晚上玩一些刺激的游戏可能会使您兴奋，导致难以入睡。
9.购物应用：晚上购物可能会让你分散注意力，增加压力，并严重影响睡眠。
10.语音、视频通话应用：晚上通话的时间比较长，耳麦可能会影响睡眠，从而导致颈椎疼痛和眼睛疲劳。
1.深色模式APP：该模式可以降低屏幕亮度，减少眼睛疲劳，有助于提高睡眠质量。
2.睡前音乐APP：听一些柔和的音乐，可以帮助放松身心，缓解压力，提升睡眠质量。
3.自然声音APP：听一些自然的声音，如雨声、海浪声等，可以帮助放松身心，减轻压力，帮助入睡。
4.冥想APP：冥想可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
5.催眠APP：催眠可以帮助放松身心，缓解压力，改善睡眠。
6.睡眠记录APP：使用睡眠记录APP可以帮助您了解自己的睡眠质量，从而调整生活方式，改善睡眠质量。
7.打字输入助手APP：晚上使用打字输入助手可以降低屏幕亮度，减少眼睛疲劳，也可以提高打字输入效率。
8.全屏计时器APP：使用全屏计时器可以帮助你准确记录你工作或学习的时间，也方便管理你的时间。
9.防蓝光APP：防蓝光软件可以过滤蓝光，有效减轻眼疲劳，保护眼睛。
10.天气预报APP：使用天气预报APP可以帮助您在晚上做好明天的准备，提高生活效率。
晚上禁用一些不适合的应用程序，使用一些有益健康的应用程序，可以帮助您改善睡眠质量和生活品质。希望以上内容对您有所帮助。
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