一百款晚间应用禁用清单，保护眼睛健康，享受宁静夜晚

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在晚上，许多人喜欢使用手机上的app，但是有些app在晚上使用会对身体健康造成影响，那么下面就来介绍100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。

禁用的App

1. 购物类APP：晚上购物容易刺激大脑，使人难以入睡。

2. 游戏类APP：晚上减少玩游戏的时间，否则会影响睡眠质量。

3. 社交类APP：夜间应该缩减社交的时间，避免对身心造成压力。

4. 视频类APP：长时间观看视频会让眼睛疲劳，对身体不利。

5. 新闻类APP：晚上阅读新闻会让大脑兴奋，令人难以入眠。

夜间必备软件APP

1. 禅定冥想APP：提供音乐和冥想计时器等功能，有助于放松身心，改善睡眠质量。

2. 自然声音APP：播放自然声音，如雨声、鸟鸣声等，有助于放松身心。

3. 蓝光过滤APP：减少屏幕输出的蓝色光线，减轻对眼睛的刺激。

4. 闹钟APP：早睡早起身体好，定时的闹钟有助于养成良好的睡眠习惯。

5. 睡眠记录APP：记录睡眠时长和质量，帮助了解自己的睡眠情况。

其他可用APP

6. 阅读APP：提供丰富的书籍，让人在夜间享有愉悦的阅读体验。

7. 音乐播放APP：听轻音乐有助于放松身心，改善睡眠质量。

8. 白噪音APP：播放噪音声音，如风声、海浪声等，帮助人们入眠。

9. 天文APP：观测星空有助于放松身心，调节生物钟。

10. 瑜伽APP：提供瑜伽课程和冥想的内容，有助于放松身心，保持身体健康。

结语

虽然手机APP可以带来许多便利和娱乐，但晚上使用不当会影响睡眠，甚至对身体造成伤害。因此，我们应该科学合理的使用手机APP。在晚上禁用一些刺激性较大的APP，选择一些有益于身体健康的APP，有助于促进睡眠，养成良好的生活习惯。

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