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随着智能手机的日益普及，我们总是离不开手机。晚上睡觉前往往会使用手机，但是我们需要注意使用它的时间和方式。本文将介绍100种晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件app供大家参考。
1. 陌陌：陌陌是一个社交应用软件，它会干扰你的睡眠。
2. 微信：类似陌陌，也是一个社交软件，会让你过度兴奋，难以入睡。
3. 微博：微博上的内容丰富多样，容易让人上瘾，增加睡眠障碍。
4. 抖音：观看抖音视频可以让人失去对时间的感知，影响睡眠质量。
5. 快手：快手和抖音类似，也容易造成用户过度沉迷。
6. 王者荣耀：王者荣耀是一款高强度的游戏应用，可以让人熬夜。
7. LOL：LOL也是一款高强度的游戏应用，也会让人熬夜。
8. 网易云音乐：听歌是一种很好的放松方式，但是网易云音乐上的歌曲太多了，容易让人过度沉迷而忘记睡觉。
9. QQ：QQ也是一个社交软件，容易让人沉迷，难以入睡。
10. B站：B站上的内容相当丰富，但也容易让人沉迷，影响睡眠。
11. 全民K歌：全民K歌是一款用于录制唱歌的应用程序，会让人熬夜。
12. 知乎：知乎上的知识贴近人生，容易让人坠入精神上的震撼，难以入睡。
13. 头条：头条上的新闻非常丰富，但是过度阅读新闻可能会让人产生恐惧感，影响睡眠质量。
14. 唯品会：唯品会是一个购物应用程序，易让人沉迷于淘宝。
15. 拼多多：拼多多是一款购物应用程序，容易让人失去时间感，延迟睡眠时间。
16. 支付宝：支付宝虽然是一个非常便捷的支付工具，但是容易让人花费太多时间在上面。
17. 京东：京东是一个购物应用程序，也容易让人沉迷于购物。
18. 美团：美团是一个购买外卖和预订酒店、电影票等服务的应用程序，这些服务会影响睡眠。
19. 摩拜：摩拜是一款用于骑行的应用程序，会让人熬夜。
20. 滴滴出行：滴滴出行会在特殊情况下影响睡眠。
21. 天猫：天猫是一个购物应用程序，容易让人沉迷于购物，影响睡眠。
22. 唯美课：唯美课是一款在线教育应用程序，课程内容较多，容易让人熬夜。
23. 作业帮：作业帮是一个在线辅导应用程序，容易让人熬夜。
24. 秒拍：秒拍是一个视频应用程序，会让人失去时间感，延迟睡眠时间。
25. 优酷：优酷是一款视频应用程序，和秒拍差不多。
26. 聚美优品：聚美优品是一款购物应用程序，会让人沉迷于购物。
27. 美图秀秀：美图秀秀是一款摄影应用程序，容易让人熬夜。
28. 百度搜索：百度搜索上的信息实在是太多了，容易让人忽略睡眠。
29. 搜狐新闻：搜狐新闻上的信息数量也非常丰富，容易让人花费过多时间在上面。
30. 网易新闻：网易新闻是个人信息汇集程序，信息流淌加速，容易让人失去对时间的掌控。
31. 凤凰新闻：凤凰新闻上的信息不仅丰富，且深度也比较高，过度阅读会产生焦虑，影响睡眠质量。
32. 优酷：优酷也会让人沉迷于忘记时间、熬夜。
33. 虎扑：虎扑是一个体育应用程序，容易让人花费过多时间在上面。
34. 京东金融：京东金融是一个金融应用程序，也容易让人沉迷于操作。
35. 央视新闻：央视新闻上的新闻和信息比较多，容易让人失去对时间的掌控。
36. 人民日报：人民日报上的新闻和信息比较多，过度阅读会影响睡眠质量。
37. 汽车之家：汽车之家是一个汽车应用程序，容易让人花费过多时间在上面。
38. 有道翻译：有道翻译是一个翻译应用程序，过度使用会影响睡眠。
39. QQ音乐：QQ音乐是一个播放音乐的应用程序，会让人忘记睡觉时间。
40. 南方周末：南方周末上的新闻和信息量比较大，过度阅读会影响睡眠质量。
41. 美颜相机：美颜相机是一个拍照应用程序，容易让人花费过多时间在上面。
42. 预约挂号：预约挂号是一个医疗应用程序，会让人沉迷于预约挂号操作。
43. 陌拜单车：陌拜单车是一个用于骑行的应用程序，会熬夜。
44. 弹幕视频网站：弹幕视频网站可谓是一个“巨大的黄金时段”。你可能想看几分钟的视频，但两个小时后你还在上面的弹幕区留言。
45. 小红书：小红书上有许多生活知识和购物信息，过于精彩也与容易让人煎熬，睡眠的质量也会大打折扣。
46. 蜻蜓FM：蜻蜓FM是一个听书和音频应用程序，容易让人花费过多时间在上面听节目。
47. 音乐直播应用程序：存在很多音乐聚会和演出的应用程序，容易让人熬夜。
48. 直播应用程序：许多直播应用程序有大量改进直播间、和其他用户互动的方法，容易让人沉迷于这个虚拟社交圈和态度。
49. 兼职应用程序：许多兼职和工作招聘应用程序有推送消防、校招和职位公告，影响睡眠质量。
50. 阅读应用程序：有些阅读应用程序可能会导致你过度沉浸在那个世界中，以至于无法放松身心。
1. Flux：屏幕过蓝光的话会影响晚上的睡眠质量。
2. Sleep Cycle：它将跟踪你的睡眠模式，以便确定最佳时机叫醒你。
3. Headspace：这是一个冥思训练应用程序，旨在帮助你放松身心，入睡。
4. Calm：如头脑一样冥思，放松，调节呼吸，减压等等。
5. Nature Sounds Relax and Sleep：通过模拟大自然中的声音，帮助你放松身心，进入睡眠状态。
6. White Noise Lite：这个应用程序提供了一些声音将帮助你放松，入睡。
7. Deep Sleep Sounds：在各种不同的过程中，冥思放松音效会让你更容易入睡。
8. Relax Melodies：绝对可以帮助你睡得更好，模拟多种声音为你降低压力。
9. Pillow：这个应用程序可以记录你的睡眠模式并提供睡眠监测功能。
10. MotionX 24/7：它可以跟踪你的睡眠，跟踪你感到放松的时间，并试图提供一个更好的睡眠质量。
11. ASN Gratitude Journal：在睡前感受感恩和爱的情绪，提高身体免疫、改善情绪状态。
12. The Mindfulness App：这个应用程序提供了几个冥思练习，可以让你放松和缓解压力。
13. Atomas：寻找放松的好游戏，Atomas是一个让人没有失败感的安静游戏应用。
14. Pacemaker：轻松混搭音乐，使用轻松的界面获得舒适的睡眠。
15. SaveMyTime：这款应用程序可以记录你专注的时间，让你了解更多有关你如何使用时间的信息。
16. Evernote：这是一个记事应用程序，可以允许你记录事情并留下许多不同的信息。
17. F.lux：它能够自动调整屏幕亮度和色彩，减少夜间使用手机对眼睛的影响。
18. Nike Training Club：这个应用程序提供了许多不同的高质量训练，有助于体型调节，缓解压力。
19. Seven：这个应用程序可以帮助你每天都进行一些简单的锻炼和身体运动。
20. Heads Up：这是一个有趣而简单的游戏，可以帮助你放松和控制你的压力。
21. Wonderlist：可以帮助你记住事情和计划，使你的大脑轻松一点。
22. Deliciously Ella：一个有各种素食食谱的应用程序，可以让你在晚上适当的时候更加松弛。
23. Spotify：治愈你的压力，找到你想听的音乐，放松心情，享受音乐的魔力。
24. Sleep Watch：这是一个可穿戴睡眠监测器的应用程序，可以确保你醒来时最为清爽，身体也要更加健康。
25. MyFitnessPal：这个应用程序可以帮助你美化身材，跟踪你的饮食和健康状况。
26. Happify：通过这个应用程序，你可以获得充电，放松，防止压力和焦虑的成瘾等等
27. Sanvello：通过这个应用程序，你可以通过一些冥思练习和放松练习，减少你的压力和焦虑。
28. Forest：这个应用程序可以帮助你提高专注力，所以你可以更好地集中精力，获得较好的睡眠。
29. Curable：通过这个应用程序，你可以缓解头痛，肌肉的紧张，和其他一些睡眠问题等等。
30. Digipill：当你遇到不同的问题，Digipill是一个一些药丸的应用程序，可以帮助你缓解症状，获得更前沿的健康体验。
晚上使用手机容易产生睡眠质量问题，因此，我们强烈建议大家使用以上夜间必备软件app，来改善睡眠、放松身心。同时，我们也提醒大家切勿使用以上禁用的应用软件，以免影响到身体健康和睡眠质量。
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