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晚上是人们休息的时间，因此在晚上，我们需要保持放松的状态，以免影响睡眠质量。下面是100种应该在晚上禁用的app：
社交类app：微信、QQ、微博等，因为晚上真正需要的是减少与外界的交流。
游戏类app：动脑筋、刺激性很强的游戏容易让人过度兴奋，导致难以入睡。
新闻类app：看到一些紧急或刺激的新闻会让人保持兴奋状态，难以放松。
购物类app：晚上购物会让人产生购买冲动，导致难以入睡。
音乐类app：虽然听着音乐能够帮助放松身心，但是失眠的人在晚上听音乐可能会产生消极的情绪。
夜晚是一个人思考的时候，也是休息的时候，同时也是发现自我和学习成长的机会。那么有哪些适合夜间使用的软件呢？下面是100款夜间必备软件app的推荐：
Headspace：这是一款冥想和放松的应用程序，使您在夜晚时能够快速放松自己的身心。
Smiling Mind：与Headspace类似，这款应用程序专注于冥想和放松，提供几乎无限的冥想时间。
Idle Nightclub Tycoon：这是一款有趣的模拟经营游戏，您需要用合理的经营思路提高夜店的盈利能力。
Duolingo：如果你想在晚上学习一些东西，这个应用程序可以帮助你学习外语，锻炼你的大脑。
Noisli：这是一个能够帮助你放松、保持专注的白噪声及优美自然声音应用。你可以在睡前听一会儿，帮助你放松、入睡。
总之，在晚上保持放松是非常重要的，适当地使用一些晚上的必备软件，能够帮助我们更好的保持身心健康，并达到更好的休息效果。
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