100种晚上禁用的app大全晚上我们需要休息，但是有些app会影响我们的健康，以下是100款应该晚上禁用的app：社交类1.微信：各种消息会一直响起...
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晚上我们需要休息，但是有些app会影响我们的健康，以下是100款应该晚上禁用的app：
1.微信：各种消息会一直响起，影响我们睡眠。
2.QQ：同微信一样，接收到消息容易让我们失眠。
3.TikTok：刷抖音容易让我们沉迷其中，无法自拔。
4.Instragram：展现美好生活的平台，容易造成焦虑和比较心理，影响情绪。
5.Facebook：同Instragram一样，有时候评论和消息容易让我们情绪低落。
6.新闻客户端：晚上阅读新闻容易让我们兴奋，难以入眠。
7.今日头条：信息过多，容易让我们分心。
8.网易新闻：同新闻客户端一样，助长焦虑。
9.王者荣耀：网络游戏容易让我们玩得太晚，影响正常作息。
10.绝地求生：同上。
11.和平精英：同上。
12.刺激战场：同上。
13.梦幻西游：同上。
14.taobao：刷淘宝容易忘记时间，熬夜不是好习惯。
15.jd：同上。
16.拼多多：同上。
17.优酷：各种影视剧容易让我们看到凌晨。
18.爱奇艺：同上。
19.Bilibili：同上。
20.YouTube：同上。
21.网易云音乐：听歌容易让我们沉迷，影响正常休息。
22.QQ音乐：同上。
23.酷狗音乐：同上。
24.小红书：美妆、健康等话题会让我们忘记时间，失去睡眠。
25.健身教练：实在没有必要晚上开启。
26.药店：在医生没开药前，不要自行购买药品。
27.钉钉：晚上下班后不需要一直保持在线状态。
28.WeCom丨企业微信：同上。
29.企业QQ：同上。
30.掌阅读书：阅读书籍过多，很容易让我们熬夜。
31.阅读吧：同上。
32.微信读书：同上。
33.银行APP：处理好财务后，晚上无须再进入。
34.翻译软件：晚上不需要用到的话，不要开启。
35.天气预报：一般早晨查看即可，晚上无须进入。
虽然有些app不适合晚上使用，但是还有一些app是我们晚上生活必备的软件，推荐以下100款：
1.WhatsApp：换个时区就是夜晚嗨聊好神仙。
2.Telegram：可以开启自动夜间模式，防止眩光影响睡眠。
3.Signal：安全通信软件，夜晚随时使用。
4.央视新闻：看新闻、看央视晚会必备。
5.公众号：可以定阅自己喜欢的公众号，阅读资讯。
6.睡眠音乐：安装睡眠音乐软件，听着舒缓的音乐，入睡更容易。
7.闲咕咕：听点声音，放松一下身心。
8.薄荷：帮助我们管理好自己的睡眠。
9.知乎：深夜思考，需要提高自己的知识水平。
10. Calm：可以让我们放松，缓解焦虑。
11. 吃瓜：获取最新的八卦资讯。
我们应该养成晚上不玩手机、不看电脑、不刷抖音等习惯，这样才能保证我们的身心健康。如果无法避免使用手机和电脑的话，也要选择适合晚上使用的软件，如上所推荐的100款软件。
晚上睡眠不充足，容易导致情绪低落、精力不济、记忆力减弱、经常感到疲劳等，所以我们要尽量保证晚上的休息。
正确的晚上活动也可以帮助我们减轻压力、恢复精神，例如阅读、练习瑜伽等。
晚上我们应该尽量放松自己，并保证足够的睡眠。如果无法避免使用手机和电脑的话，就选择适合晚上使用的软件，例如阅读类软件、健康类软件等，而不是玩游戏、看直播等容易让我们熬夜的应用。
只有保证充足的睡眠，才能保证我们的身心健康，迎接新的一天的挑战。
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