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每个人的晚上都有不同的安排，有人喜欢看电视，有人喜欢在床上读书，还有一些人喜欢通过手机上的各种应用来打发时间。但有些app并不适合晚上使用，因为它们会刺激人的大脑，导致难以入睡。下面是100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app。
1.社交媒体应用，如Facebook，Twitter，Instagram等，因为容易刺激大脑。
2.电子游戏，如Candy Crush，Angry Birds等，因为它们可能会使您兴奋而难以入睡。
3.新闻应用程序，因为它们通常包含焦虑和负面的故事。
4.工作电子邮件和工作相关的应用程序，因为您需要休息时间。
5.数字书籍阅读器，因为屏幕上的亮度可能对睡眠产生不利影响。
6.音乐应用程序，因为它们可能会使您兴奋而难以入睡。
7.任何需要大量注意力和注意力的应用程序。
8.任何需要长时间屏幕使用的应用程序。
9.任何会让人心跳加速的应用程序。
10.提醒应用程序或闹钟应用程序，在睡觉前关闭或静音。
11.育儿应用程序，因为可能会让您感到更紧张。
12.医疗应用程序或网站，因为有可能会让您感到担忧。
13.排名前列的游戏，例如Fortnite和Overwatch，因为它们会引起紧张和兴奋。
14.减肥和健身应用程序，因为它们可能会让您感到内疚或不足够健康。
15.汽车应用程序，因为它们可能会引起恐惧或焦虑感。
16.购物应用程序，因为它们可能会让您感到内疚或诱惑。
17.虚拟现实应用程序，因为它们可能会使您兴奋而难以入睡。
18.任何会让您花费大量时间的应用程序。
19.食谱和烹饪应用程序，因为它们可能会使您感到饥饿。
20.天气应用程序，因为它们可能会引起担心或焦虑感。
21.自我改进应用程序，因为它们可能会使您感到内疚或不足够好。
22.追逐应用程序（例如Pokémon Go），因为它们可能会引起兴奋和紧张感。
23.新闻快报应用程序，因为它们可能会引起焦虑和担忧。
24.股票和投资应用程序，因为它们可能会引起紧张和焦虑感。
25.任何以竞争为主的应用程序。
26.任何以恐怖、暴力或性为主题的应用程序。
27.类似于Tinder和Grindr的“浪漫”应用程序，因为它们可能会引起兴奋和焦虑感。
28.在线赌博应用程序，因为它们可能会引起紧张和焦虑感。
29.婚礼规划应用程序，因为它们可能会让您感到焦虑或不安。
30.信用卡应用程序，因为它们可能会引起担心或焦虑感。
31.游泳跟踪器应用程序，因为他们需要晚上去游泳。
32.烟花应用程序，因为晚上使用可能会对邻居造成干扰。
33.睡眠追踪器应用程序，因为它们需要长时间屏幕使用。
34.流媒体应用程序，因为它们可能会使您兴奋而难以入睡。
35.剃须应用程序，因为它们需要长时间的屏幕使用。
36.任何骗人或不诚实的应用程序。
37.投资管理应用程序，因为它们可能会引起紧张和焦虑感。
38.昂贵的珠宝应用程序，在晚上浏览可能会引起焦虑感。
39.主张物品会让你高潮的应用程序，在晚上使用可能会让你心跳加速。
40.给出假消息或有毒信息的应用程序，因为它们会让您感到紧张和担忧。
41.整形应用程序，因为它们可能会对您感到不满意。
42.不道德应用程序，例如假药和敏感证明。
43.媒体分享应用程序，因为它们可能会引起不可预知的和不良的行为。
44.任何性质上不适合18岁以下人使用的应用程序。
45.测量血糖应用程序，因为您可能会感到担忧和不安。
46.伪装应用程序，例如计算器、时钟或在晚上使用和隐藏应用程序的其他应用程序。
47.成人语言和含有恶意文本的应用程序。
48.含有政治、种族歧视、性别或任何其他敏感话题的聊天应用程序。
49.网上遇险应用程序，在晚上使用可能会引起紧张和焦虑感。
50.影片应用程序，因为它们可能会使您兴奋而难以入睡。
51.吸烟应用程序，因为它可能会使您想要吸烟。
52.促销和优惠券应用程序，因为它们可能会让您感到诱惑和消费。
53.厨师和食谱应用程序，因为它们可能会使您感到饥饿和难以入睡。
54.驾驶学校应用程序，在晚上使用可能会引起焦虑和担忧。
55.身体检查应用程序，因为它们可能会引起不安或不舒服的感觉。
56.口腔健康应用程序，因为它们可能会引起不安或不舒服的感觉。
57.公交时刻表应用程序，在晚上使用可能会引起不必要的担忧。
58.哺乳应用程序，在晚上使用可能会引起不必要的担忧。
59.交通状况应用程序，因为它们可能会引起不必要的担忧。
60.宠物出门应用程序，在晚上使用可能会引起不必要的担忧。
61.商业新闻应用程序，因为它们可能会引起紧张和担忧。
62.任何会让某些群体感到排斥或贬低的应用程序。
63.艾滋病毒和疾病讨论应用程序，因为它们可能会引起担忧和不安。
64.动物娱乐应用程序，在晚上使用可能会引起担忧和不安。
65.家庭计划应用程序，因为它们可能会引起焦虑和不安。
66.宗教应用程序，因为它们可能会引起刺激和紧张感。
67.调整目标和目标应用程序，在晚上使用可能会引起不必要的担忧。
68.医学研究应用程序，因为它们可能会引起担忧和不安。
69.饮食和营养应用程序，在晚上使用可能会让您感到自卑和担忧。
70.假的游戏和投票应用程序，因为它们可能会引起不必要的紧张和焦虑。
71.能量饮料应用程序，因为它们可能会使您兴奋而难以入睡。
72.随身公寓应用程序，在晚上使用可能会引起担忧和恐惧。
73.在线交友应用程序，因为它们可能会引起不必要的兴奋和焦虑。
74.社区信息应用程序，在晚上使用可能会引起担忧和恐惧。
75.流感和疾病跟踪应用程序，因为它们可能会引起担心和不安。
76.未经审查的应用程序，因为它们可能会包含危险的内容。
77.任何会忽视您的隐私的应用程序。
78.社会活动应用程序，在晚上使用可能会让您感到孤独和不舒服。
79.电影推荐应用程序，在晚上使用可能会使您兴奋而难以入睡。
80.吸毒应用程序，因为它们可能会导致健康问题和紧张感。
81.不诚实的产品评价应用程序，在晚上使用可能会引起紧张感。
82.过度饮酒应用程序，因为它们可能会导致健康问题和紧张感。
83.针对特定人群的应用程序（例如青少年或大人），因为它们可能会包含不适当的内容。
84.自杀应用程序，因为它们可能会引起担忧和不安。
85.未经认证的医疗应用程序，在晚上使用可能会引起担忧和不安。
86.非法货物应用程序，因为它们可能会引起法律问题和焦虑感。
87.欺诈性应用程序，例如涉及虚假购物或抽奖，因为它们可能会导致金融问题。
88.情绪障碍应用程序，在晚上使用可能会引起担忧和不安。
89.不健康的减肥应用程序，因为它们可能会导致身体健康问题和焦虑感。
90.未经验证的安全应用程序，在晚上使用可能会引起担忧和不安全感。
91.帮助吸烟应用程序，因为它们可能会让您想要吸烟。
92.非法活动应用程序，因为它们可能会导致法律问题和焦虑感。
93.压力和焦虑管理应用程序，在晚上使用可能会引起不适和不安。
94.未经审查的新闻应用程序，因为它们可能会包含不准确或危险的内容。
95.诱骗性应用程序，例如会鼓励不合适的行为，因为它们可能会引起法律问题和焦虑感。
96.博弈应用程序，在晚上使用可能会引起紧张和焦虑感。
97.非法药品应用程序，因为它们可能会导致健康问题和法律问题。
98.武器应用程序，因为它们可能会引起法律问题和焦虑感。
99.未经验证的减肥应用程序，在晚上使用可能会引起紧张和焦虑感。
100.未经验证的饮食应用程序，在晚上使用可能会使您感到不安和不舒服。
1.控制屏幕亮度的应用程序，例如Night Shift和F.lux，以减少屏幕对眼睛的刺激。
2.音乐放松应用程序，例如Calm，以帮助您放松和入睡。
3.自然声音应用程序，例如Rain Rain和Sleepo，以帮助您放松和入睡。
4.冥想和放松应用程序，例如Headspace和Calm，以帮助您放松和入睡。
5.睡眠追踪应用程序，例如Sleep Cycle和Pillow，以帮助您跟踪睡眠质量。
6.睡眠飞行模式应用程序，例如Sleep Airplane Mode，以确保通知和电话不会打扰您的睡眠。
7.白噪声应用程序，例如White Noise和Relax Melodies，以帮助您放松和入睡。
8.灯光调节应用程序，例如Dimly和Twilight，以减少屏幕对眼睛的刺激，并根据时间调节屏幕颜色。
9.阅读应用程序，例如Kindle和iBooks，以在入睡前阅读。
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