晚上禁用的APP大全晚上时期，人们需要有足够的睡眠时间来让身体和大脑得到充分的休息，避免熬夜，保证身体健康。为此，在晚上禁用以下100款APP是非常必要的：...
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晚上时期，人们需要有足够的睡眠时间来让身体和大脑得到充分的休息，避免熬夜，保证身体健康。为此，在晚上禁用以下100款APP是非常必要的：
晚上一定要尽量避免使用社交类APP，因为这些APP的使用会让大脑保持兴奋状态，难以放松、入睡。
1. 微信
2. QQ
3. 微博
4. Instagram
5. Snapchat
晚上休息的时候，不要用这些充满刺激的娱乐类APP，例如游戏和电影类APP
6. 少女前线
7. 和平精英
8. 守望先锋
9. 王者荣耀
10. 英雄联盟
11. 战地1
12. 单机游戏
13. 电视连续剧
14. 电影下载
晚上使用购物APP容易让我们陷入网购的风波中。这不仅影响睡眠质量，而且会对自己的财务状况造成影响
15. 拼多多
16. 淘宝
17. 京东
18. 天猫
19. 苏宁易购
20. 唯品会
长时间阅读新闻资讯类APP，容易让人变得紧张不安，无法放松自己，影响睡眠
21. 央视新闻
22. 新浪新闻
23. 百度新闻
24. 腾讯新闻
25. 今日头条
26. 网易新闻
虽然健康APP对我们的身体健康非常有益，但使用时要适当，不要使用得太晚，否则会影响睡眠质量
27. keep
28. 闪电跑步
29. 7分钟锻炼
30. 一日三餐
31. 辣妹健身
32. 爱跑步
虽然娱乐性质的APP会影响睡眠，但是一些特定类型的音乐App却有帮助。如：白噪音APP，极其细微的噪音可改善睡眠并有利于睡眠品质。
33. QQ音乐
34. 网易云音乐
35. 增大声音调的APP
36. 白噪声APP
下面是一些晚上睡觉时最好禁用的其他App,这些应用程式会影响我们的精神状态，导致我们晚上难以睡眠。
37. 永久在线聊天室
38. 拍照和编辑类APP
39. 相机App
40. AR游戏
41. GPS导航
42. 网络电话类APP
43. 外卖APP
44. 车险微信开单
45. 屏保
46. 闹钟
47. 天气APP
48. 常用工具类APP
49. 学习类与阅读类APP
50. 翻译类APP
禁用APP是一方面，但有些App也非常有助于我们晚上休息和放松。下面是一些非常有用的夜间必备软件App:
51. 皮皮虾阅读
52. 飞利浦海洋项目
53. 自然的森林声音APP
54. 睡眠质量检测分析APP
55. 讲睡眠，睡眠APP
56. 睡眠指南
57. 快速入睡法（ASMR）
58. 低频白噪音App
以下是有关最佳夜间必备软件APP的详细介绍：
皮皮虾阅读是一款针对有阅读需求的人士设计的App,由于它的阅读界面简单易懂且操作简单，因此这成为了它最具吸引力的特点。值得一提的是，它的页面排版清晰、卡片式预览更是非常人性化，很适合晚上在床上进入睡眠状态前来充分放松自己。
飞利浦海洋项目是一款使用AR技术的App,主要透过智能手机的摄像头来让使用者感受到沉浸在水里的感觉。使用时你可以把手机屏幕靠近你的脸，让海洋在你的眼前呈现。通过这种方式，人们可以体验更多富有动态性、自然气息的视觉效果，帮助人们平静情绪、放松心情。
人的大脑受到代表森林环境的声音刺激时会轻易地陷入休息状态。这个自然的森林声音APP中包含大量自然环境的音乐素材，包括鸟鸣、风吹林木、河流流动等地声音。这些已经被证明可以使人心情放松、幸福感提升。
利用此App可以有效掌握自己的睡眠状况。它会记录睡眠的时间和深度，还会提供分析和统计报告，并针对每天的数据量进行精准的分析和制作数据报告，帮助人们了解自己睡眠不足或不良的因素以及改善方法。
这款睡眠App会为你提供普遍的睡眠发展常识，更启发你对不同睡眠阶段以及如何调节睡眠方式的知识。通过听这个APP中的故事，你可以放松自己，并提高自身睡眠体验。
睡眠指南是一款针对睡眠问题的App，其中包含许多关于如何养成好睡眠的习惯，如晚上喝的牛奶、洗澡等，可以提供一些有效的建议和方法，帮助人们养成好的睡眠习惯。
ASMR的全称是“Autonomous Sensory Meridian Response”，译为“自主感官经络反应”。它是一种通过一些轻柔、细微的声音来促进人们安静入眠的技术。快速入睡法（ASMR）就是针对这类人群开发的软件APP，通过声音等方式来促进人们进入深度睡眠状态。
白噪音是一种指人耳在听力阈下的频率范围内所能听到的均匀的声调，可以缓解压力和促进睡眠。这种紧张感的降低可以使人更好地放松。低频白噪音App提供了一种紧张感的缓解方案，减轻人们压力并提高睡眠质量。
在睡前将手机联网全部关闭，或者使用特定的App，有助于提高我们的睡眠质量。禁用不利于睡眠的应用程序，使用某些特定的睡眠App，对自己的健康和身体有很大的帮助。希望以上的禁用APP和夜间必备软件评测能够为大家提供一些参考，帮助大家更好的保护自己的身体健康并且拥有优秀的健康状态。
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