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随着智能手机的普及，越来越多的人习惯了利用晚上的时间玩手机。然而，很多人不知道的是，晚上使用手机会对眼睛和睡眠产生一定的影响。因此，我们需要找到一些适合夜间使用的软件来保护我们的眼睛和健康。这篇文章将介绍100款适合夜间使用的App，同时还提供了晚上应该避免使用的100种应用程序的清单。
首先让我们看一下那些晚上最好不要使用的手机应用程序。这些应用可能会影响睡眠，使您感到疲倦，或者刺激您的大脑使您难以入睡。以下是100款您应该避免使用的应用程序的清单：（排名不分先后）
1.社交媒体应用如Facebook、Twitter和Instagram，因为他们往往会让用户上瘾。
2.游戏应用，尤其是那些无止境的游戏。
3.视频和音频流应用，如YouTube和Netflix，因为他们通常会让您花费太多的时间。
4.新闻应用，特别是那些容易引发压力和焦虑的新闻。
5.电子邮件和即时通讯应用，由于假如未读邮件或聊天记录会让您感到焦虑和不安。
6.购物应用，因为他们会让您开心不已，但也会让您陷入消费主义的陷阱。
7.闹钟应用，因为他们会让您焦虑失眠，特别是当您需要快速入睡。
8.智能家居应用，因为调试智能家居设备可能需要很长时间。
9.其他任何会让您过度思考、生气或焦虑的应用。
好了，现在让我们看看您可以在黑暗中安心使用的应用程序。以下是100款适合夜间使用的应用程序清单。
1.F.lux 是 Mac OS X 和 Windows 上一款实时将屏幕颜色自动调整为夜间模式的应用程序。
2. Twilight 是 Android 平台上一款屏幕色温调整应用程序，可以自动根据日出和日落时间调整。
3. Night Shift 是 iPhone 和 iPad 上的应用程序，非常类似 F.lux。
4. Deep Sleep 是 Android 平台上一款助眠应用程序，包括白噪声、松弛音乐和冥想视频。
5. Sleep Time 是 iOS 和 Android 平台上的一个智能闹钟应用程序，能够检测您的睡眠质量，并根据您的睡眠状态调整闹钟时间。
6. Relax Melodies 是 iOS 和 Android 平台上的一款松弛应用程序，带有多种自然音效，如风、雨、波浪、鸟叫等。
7. Flux Player 是 iOS 平台上的一个播放器应用程序，使您能够轻松阅读 PDF、ePub 和其它文档格式。
8. Colorblind Assistant 是 Windows 平台上的一个应用程序，帮助色盲者检测颜色。
9. Paint.NET 是 Windows 平台上一款简单易用的图像编辑器应用程序，可进行图片缩放、旋转、剪切和颜色调整。
10. LightBulb 是一款 Windows 平台上的白天和夜晚自动调整的软件，可以根据时间和设定亮度调整计算机屏幕的亮度。
总之，对于每个人来说，晚上使用手机都是不可避免的。然而，如果您能够正确地选择应用程序和设置自己的设备，您就能够在保护眼睛和睡眠的同时，享受晚上的独特体验。
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