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在当今快节奏的生活中，吃瓜已成为不少人的娱乐方式。而51吃瓜则是目前最受欢迎的吃瓜平台之一。在这个平台上，你可以获得最新、最有趣、最热门的八卦资讯，还能与其他八卦达人一起畅所欲言。
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晚上休息是我们身体得以恢复的重要时间，但是手机的诱惑却让我们很难下手放下它。为了保护我们的睡眠和身体健康，以下是100种晚上禁用的app大全，供大家参考。
1. 短视频类app：如抖音、快手、小红书等。这些app虽然能提供一定的娱乐，但频繁地刷短视频会让大脑兴奋，难以入睡。
2. 游戏类app：尤其是一些刺激性或循环性强的游戏，容易让人上瘾，导致失眠等问题。
3. 社交类app：比如微信、QQ等，夜间接收到信息会让人分心，也会干扰到家人或室友的休息。
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尽管禁用一些app有利于保持良好的睡眠质量，但夜间也不是不可以使用手机。以下是100款夜间必备软件app，可以帮助你度过一个舒适愉悦的夜晚。
1. 声波海浪：这款app可以播放出自然的声音，比如海浪声、风声、雨声等，让你更好地放松和入眠。
2. Twilight：这款app可以调节手机屏幕的色温和亮度，从而护眼防蓝光。
3. 白噪音：通过播放出噪音来形成背景声音，可以产生安静的环境，更有助于营造出良好的睡眠氛围。
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