晚间不适合使用的100款App，告别手机成瘾，享受安稳睡眠

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100种晚上禁用的app大全

晚上使用手机的时间长了不仅会对眼睛造成伤害，而且还会对睡眠质量产生影响。以下是一些我们建议你在晚上不要使用的app。

1. 社交类app（如微信、Instagram、Twitter等）

2. 收到消息频率比较高的app

3. 视频类app（如YouTube、Netflix、TikTok等）

4. 游戏类app（如王者荣耀、和平精英等）

这些app的使用都会对你的身体健康和生活造成负面的影响，因此我们建议大家在晚上尽量避免使用这些app，保持一个良好的作息规律。

100款夜间必备软件app

以下是一些我们强烈建议你在晚上使用的app，它们不仅不会伤害你的健康，还能够为你的夜生活带来更多的乐趣。

1. Flux：屏幕自动调节色温，减轻视觉疲劳

2. WaterMinder：提醒你每天喝足够的水

3. Calm：帮助你放松、减轻压力的冥想app

4. Duolingo：提高你语言学习的效果

5. Kindle：提供最新的电子书籍供你阅读

这些app的使用可以让你在晚上更加放松和愉快，无论你想要调整作息还是放松娱乐，它们都是不错的选择。

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