51吃瓜今日吃瓜入口随着智能手机的普及，人们越来越习惯在晚上使用手机。不过，晚上使用手机并不是一件好事，会对睡眠和身体健康带来不良影响。因此，建议晚上尽量减...
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随着智能手机的普及，人们越来越习惯在晚上使用手机。不过，晚上使用手机并不是一件好事，会对睡眠和身体健康带来不良影响。因此，建议晚上尽量减少使用手机。下面是100种不建议晚上使用的app，以及100款夜间必备软件app。
1. 社交类app，例如微信、朋友圈、QQ、微博等。这些app会让人陷入社交焦虑和信息过载，影响睡眠质量。
2. 游戏类app，例如王者荣耀、和平精英、QQ飞车等。这些app会让人沉迷于游戏，无法拔出，严重影响正常的夜间休息。
3. 视频类app，例如抖音、快手、B站、优酷等。这些app提供的短视频、电影、综艺等内容，会让人走神，影响入睡时间。
4. 阅读类app，例如微信读书、多看阅读、起点中文网等。阅读的光线会刺激视网膜，影响褪黑素的分泌，长期使用会导致眼疲劳和视力下降。
5. 购物类app，例如淘宝、京东、拼多多、唯品会等。购物会让人兴奋，难以入睡，而且会让人产生浪费金钱的行为。
6. 音乐类app，例如QQ音乐、网易云音乐、酷狗音乐等。这些app提供的音乐会让人兴奋，难以入睡，而且会影响脑部的放松。
7. 线上订票类app，例如携程、去哪儿、艺龙旅行等。订票需要一些时间，会让人难以睡觉，还会让人对未来的行程忐忑不安。
8. 银行类app，例如支付宝、微信支付、银联云闪付等。这些app会让人产生财务问题的担忧，影响睡眠。
9. 新闻类app，例如腾讯新闻、新浪新闻、今日头条等。夜间的新闻会让人产生负面情绪，影响睡眠质量。
10. 运动类app，例如微信运动、Keep、健康步数等。这些app会让人产生兴奋感，难以入睡。
1. 影视类app，例如爱奇艺、腾讯视频、Netflix等。看有关睡前的影视节目会让人放松，缓解疲劳，对睡眠有利。
2. 摄影类app，例如美图秀秀、Snapseed、Lightroom等。夜间拍摄需要一些照明技巧，可让人玩乐，放松身心。
3. 阅读类app，例如Kindle、Pocket、Flipboard等。这些app为用户提供的阅读环境和背景光线比较适合夜间使用。
4. 天气类app，例如墨迹天气、天气通、小米天气等。在入睡前查看当晚和次日的天气，方便安排衣物和行程。
5. 健康类app，例如睡眠优化助手、心理健康、锻炼记录等。这些app可让人做出有益健康的行为，调整健康状态，提高睡眠质量。
6. 脑部休息类app，例如Calm、Headspace、Meditation等。这些app提供的音乐和冥想技巧，有助于舒缓紧张情绪，促进睡眠。
7. 电子书类app，例如多看阅读、Amazon Kindle、Douban阅读等。这些app提供的背景和字体设置，适合夜间阅读，且不会对视力造成太大影响。
8. 生活类app，例如闲鱼、转转、唯品会等。这些app提供的二手物品交易和购物交流服务，可在夜间忙碌之余打发时间。
9. 美食类app，例如美团、饿了么、口碑等。在夜间，这些app可方便用户选择宵夜、夜宵等餐食。
10. 睡眠环境类app，例如White Noise、Rain Sounds、Sleep As Android等。这些app提供的自然声音背景，可创造出优美的睡眠环境。
晚上使用手机可能会对身体健康产生危害，因此建议尽量减少使用。同时，对于适合夜间使用的app，也建议在适当的时候使用。
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