这是我为您提供的： 走进黑夜，百款App必备攻略

100种晚上禁用的app大全

我们生活的世界，已经被智能手机这个小小的设备深深地打入了我们的生活当中。我们的社交、购物、学习、工作、娱乐，几乎都和手机紧密相连。但是，在晚上的时候，我们应该适当地禁用一些app，以保证我们的健康和睡眠。下面是100种晚上禁用的app大全，让我们一起来看看：

社交类app

1. 微信

2. QQ

3. 微博

4. Instagram

5. Snapchat

6. TikTok

7. Facebook

8. Twitter

9. Line

10. WhatsApp

在晚上，我们应该尽量避免过多地使用社交类app，因为这些app会让我们过度兴奋，导致难以入睡。

购物类app

11. 淘宝

12. 京东

13. 苏宁易购

14. 美团

15. 大众点评

购物类app会让我们激发购买欲望，让我们过度消费，同时还会让我们容易睡不好觉。

新闻类app

16. 头条

17. 搜狐新闻

18. 新浪新闻

19. 凤凰新闻

20. 华尔街日报

新闻类app通常包含大量的负面信息和刺激性内容，会让我们情绪波动过大，影响正常睡眠。

游戏类app

21. 王者荣耀

22. 和平精英

23. 绝地求生

24. 皇室战争

25. Candy Crush Saga

晚上，我们应该适当地减少游戏时间，避免游戏成瘾，保证健康睡眠。

音乐类app

26. QQ音乐

27. 网易云音乐

28. 虾米音乐

29. Apple Music

30. Spotify

在晚上，我们可以听一些轻柔、慢节奏的音乐，有助于放松身心、调整心态。

视频类app

31. 爱奇艺

32. 腾讯视频

33. 优酷

34. Netflix

35. Prime Video

尽管视频类app可以带给我们看电影、追剧的乐趣，但过于沉迷会让我们失眠，影响身体健康。

阅读类app

36. 微信读书

37. 知乎

38. 豆瓣读书

39. 小红书

40. 百度文库

在晚上，我们可以看一些轻松愉快、没有压力的、有助于放松的书籍。

健康类app

41. 程序员健身计划

42. Keep

43. 水杯提醒

44. 睡前冥想

45. 去哪儿健身

一些有益健康、能帮助我们保持身体健康的app是可以随时使用的，但是必须注意使用时间和使用方式。

学习类app

46. 百度网盘

47. 印象笔记

48. 有道词典

49. 极客时间

50. 知识星球

晚上，适当的学习有助于保持学习效率和提高学习成果。但是需要注意，学习过多过久会让我们处于兴奋状态，难以入睡。

旅游类app

51. 去哪儿旅行

52. 携程旅行

53. 马蜂窝

54. 飞猪

55. 大众点评

旅游类app可以让我们了解世界、放松心情、增长见识，但一定要避免在睡前刺激过大。

实用工具

56. 支付宝

57. 银行APP

58. 翻译软件

59. 天气预报

60. 实用工具类app，可以方便我们的生活，但是使用时间一定要适当，避免影响睡眠。

办公类app

61. 企业微信

62. 钉钉

63. Skype

64. Zoom

65. Slack

工作是重要的，但睡眠同样重要。晚上尽量避免使用办公类app，让自己得到放松和休息的时间。

其他app禁用

66. 记账类app

67. 数独类app

68. 购票类app

69. 订餐类app

70. 股票类app

除了上述列出的app外，所有可能会对我们的休息和睡眠产生负面影响的app，都应该在晚上避免使用。

晚上适合使用的app

虽然晚上应该减少app的使用时间，但是一些有益于睡眠的app，我们可以适当使用：

71. 思维导图软件

72. 雨声APP

73. 情绪记录app

74. 白噪音app

75. 睡眠监测app

这些app可以帮助我们调整身体状态、帮助我们安心入睡。

51吃瓜今日吃瓜入口

76. 新浪微博

77. 搜狐新闻

78. 头条新闻

79. 网易新闻

80. 一点资讯

在娱乐方面，我们可以适当地看一些新闻、八卦、娱乐节目。

100款夜间必备软件app

如果你晚上难以入睡，可以考虑尝试以下这些app：

81. 童话故事app

82. 小说阅读app

83. 音乐播放app

84. 白噪音app

85. 轻松音乐app

86. 纸牌游戏app

87. 黑白棋游戏app

88. 时光相册app

89. 壁纸app

90. 思维游戏app

91. AA制付款app

92. 磨砂相机app

93. 情绪日记app

94. 浪漫闹钟app

95. 录音笔app

96. 早起计划app

97. 植物养护app

98. 头等舱app

99. 限时抢购app

100. 综合艺术app

这些app可以帮助我们放松身心、调整心态，快速入睡。

综上所述，针对不同类型的app，在晚上时应该有不同的使用规则。我们应该根据实际情况，控制 app 的使用时间和方式，以保证我们的睡眠质量和身体健康。

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