51吃瓜今日吃瓜在这个信息爆炸的时代，我们总是免不了成为“吃瓜群众”，追逐着各种热点事件，无论是娱乐八卦还是时事新闻。而如今，吃瓜已成为一种社交行为，让我们...
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在这个信息爆炸的时代，我们总是免不了成为“吃瓜群众”，追逐着各种热点事件，无论是娱乐八卦还是时事新闻。而如今，吃瓜已成为一种社交行为，让我们暂时忘记生活中的烦恼，这也是一种缓解压力的方式。
因此，推荐一些在吃瓜时可以使用的禁用app与夜间必备app，让大家在吃瓜的同时，保持一个良好的生活习惯，不护眼，不积极运动，将会增加身体的负担。
晚上休息是很重要的，尤其是睡前半小时，翻手机等行为不仅会影响睡眠，还会导致眼睛疲劳等问题。
1.社交类软件：微信，QQ，微博，线上游戏等。
2.视频类app：bilibili，快手，TikTok等。
3.新闻阅读类app：今日头条，搜狐新闻，网易新闻等。
4.虚拟货币交易平台与购物类app：美团外卖，饿了么等。
5.各类音乐软件，虽然听听音乐可以放松心情，但在睡前听会造成大脑过度兴奋，失眠问题。
这是晚上禁用的app的一些常见的类型，但并不完全，大家可以根据自己生活的环境与身体情况进一步调整。
对于睡眠质量差的人群，想在晚上保持健康的状态，也可以考虑以下这些夜间必备的app，让我们在睡前的半小时里，达到一个放松心情与调整身体的效果。
1.Blue light filter或Night Shift等软件可以过滤掉屏幕的蓝光，保护视力并缩短入睡时间。
2.TrainingPal是一个电子版的瑜伽硬板，为你提供各种瑜伽动作，并且增强你的身体管理。
3.Sleepo是一个为人们提供播放深层睡眠声音的软件，让人们保持一个健康的睡眠环境。
4.HeadSpace是一个提供良好冥想与放松的软件，这可以让人们在入眠前更放松为宜。
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这里仅仅列举几个示例，大家可以根据个人的实际情况进一步开发自己的夜间必备软件app。
在晚上我们需要注意电子产品的使用，保持一个良好的身体习惯，因为这对于我们的生活永续十分重要。
当然了，吃瓜可以说是我们放松娱乐的一个方式，适量的掌握也是很重要的。希望大家可以在生活中，找到合适自己的生活节奏，去建立更加饱满的生活。
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