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现代人的生活节奏越来越快，疲惫的身体需要一个好的夜间休息来恢复精力。下面介绍一些夜间必备软件app，可以帮助我们更好地入眠和休息。
Sleep Cycle是一款帮助你记录睡眠质量的应用程序。它可以通过监测你的睡眠模式和活动水平，分析出你的睡眠质量，并提示你如何改善。这可帮助你更好的入睡和提高睡眠质量。
Twilight是一款调节手机屏幕颜色的应用程序。它可以在晚上调整屏幕颜色以护眼，并在早上自动改回正常状态。
如果你在晚上难以入眠，Headspace是一款很好的选择。它提供了很多冥想和放松的音频教程，可以帮助你缓解焦虑和失眠，让你更好地进入梦乡。
如果你不想下载Twilight，iOS系统也自带了一个类似的功能叫做Night Shift。它可以在晚上自动调整屏幕颜色以护眼。
如果你是Windows或Mac用户，F.lux是一款类似于Twilight的应用程序。你可以根据自己的时间表调整屏幕颜色以护眼。
Google Fit是一款跟踪健康和健身的应用程序。它可以跟踪你的步数、心率和其他健康指数，帮助你保持健康的生活方式。
Yuka是一款帮助你识别食品成分和食品安全的应用程序。它可以扫描食品标签并告诉你食品的成分和健康指数，让你更好地保持健康的饮食习惯。
WaterMinder是一款帮助你跟踪饮水量的应用程序。它可以根据你的目标和时间表推荐你应该饮水的量，并提醒你该喝水的时间。
Calm是一款提供冥想和放松的音频教程的应用程序。它可以帮助你减轻压力和缓解焦虑，让你更好的入眠。
White Noise Lite是一款播放白噪音的应用程序。白噪音可以帮助你遮挡嘈杂声音，让你更好地入睡。
51吃瓜是一个颇受欢迎的“八卦”网站，它提供最新的娱乐新闻、明星八卦和社会热点。如果你有兴趣了解明星八卦或社会热点新闻，51吃瓜是一个不错的选择。
在夜间，我们需要更好的休息和睡眠，因此我们应该尽可能少使用电子产品。下面列出一些需要禁用的应用程序。
社交媒体应用，如Facebook、Twitter、Instagram等，通常会让人上瘾。如果你在晚上使用这些应用程序，它们可能会影响你的睡眠质量。所以，你最好在晚上避免使用社交媒体应用程序。
游戏应用程序需要大脑对抗长时间的竞技游戏或冒险游戏。这些应用程序会让你兴奋和兴奋，让你难以入眠。所以，在晚上，应该尽量不玩游戏应用程序。
工作应用程序可能需要大脑长时间的精神活动，如编写电子邮件和编辑文档。这些应用程序会让你的大脑保持兴奋状态，让你难以入睡。所以，在晚上，尽量不使用工作应用程序。
看书需要大脑长时间的阅读和思考。在晚上，你的大脑应该休息和放松，因此看书应用不是一个好的选择。
超市购物应用可能会让你心烦意乱，导致你的大脑难以放松。因此，在晚上可以暂停使用这些应用程序。
夜间是我们身体和大脑重新充电的时间。通过使用一些帮助我们更好入眠和放松的应用程序，我们可以更充分地利用这段时间来恢复精力。同时，为了更好的入眠，我们应该避免使用一些刺激性的应用程序和电子产品。
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