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在晚上，有些软件可能会让您更加舒适或更易于入睡，这里介绍一些夜间必备的应用程序：
51吃瓜是一个可以让你随时随地了解娱乐圈内各种绯闻和事件的应用程序，如果你喜欢关注八卦新闻，这个应用程序可能适合你。虽然个别绯闻被爆出可能会让你失眠，但适度的阅读可以帮助你轻松地降低压力。
有些软件可能会影响您的睡眠质量，这里罗列了一些在夜晚最好禁用的应用程序：
为了睡个好觉，最好晚上不要使用社交媒体的应用程序，例如Instagram、Facebook和Twitter。这些应用程序可能会让人联想到许多事情，导致你难以入睡。
新闻传播速度非常快，因此最好在晚上不要阅读新闻应用程序。不仅会使你的思维活跃，而且绝大多数新闻都是负面的，可能会导致你感到愤怒或紧张，增加入睡的难度。
手机游戏可能会吸引你度过许多无眠的夜晚，但是工作日后的晚上玩手机游戏，将是个悲剧。在晚上放弃游戏app，换用其他可以放松的应用程序，例如放松音乐或冥想应用程序。
睡眠场景应用程序可以帮助缓解你的压力，并创造一个能让你入睡的安静环境。这些应用程序提供大量的自然音效、白噪声和放松音乐，可以帮助你放松身心，进入睡眠状态。
在晚上快放松时，最好使用笔记应用程序记录你当天的想法和计划。写下你的心情并将双脚放松，这将是一个帮助你平静并渐入梦乡的好方法。
在晚上选择正确的应用程序并正确利用它们，可以帮助你更好地入睡并提高睡眠质量。禁用不适合在晚上使用的应用程序，强调放松和平静，是一个更健康的睡眠方式。
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