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晚上时分，人们的身体需要休息，但是有些app的使用会对睡眠产生影响，以下是100种晚上禁用的app大全：
1. 微信：可能会收到打扰夜晚休眠的消息。
2. 新浪微博：消耗时间，影响休息。
3. QQ：消息通知可能会打扰睡眠。
4. 抖音：夜间使用可能会对眼睛和身体造成伤害。
5. 快手：夜间使用会改变身体时差。
6. YouTube：可能会吸引人们花费大量时间。
7. 王者荣耀：游戏过程会让人兴奋，难以入眠。
8. 绝地求生：同上。
9. 剑网三：同上。
10. 拼多多：夜间购物过度，会影响消费和个人健康。
11. 淘宝：夜淘会影响休息，将来会影响工作。
12. 京东：同上。
13. 微信读书：夜间阅读过久，会对眼睛造成损伤。
14. 豆瓣读书：同上。
15. 知乎阅读：同上。
16. 酷狗音乐：音乐过于欢快，难以入眠。
17. QQ音乐：同上。
18. 网易云音乐：夜间使用可能会对身体造成影响。
19. 跑步助手：夜间太晚运动，时间不合适。
20. Keep：不同的身体状态需要不同的时间去休息。
21. 健身房：夜间运动会影响身体时差。
22. 预约挂号软件：夜间不该熬夜看病，会影响身体健康。
23. 药物辨识软件：同上。
24. 健康管理软件：难以入眠，需注意休息时间。
25. 记账软件：可能会需要长时间使用。
26. 日历软件：同上。
27. 闹钟软件：需注意设置闹钟时间。
然而，有些app是夜间必备的，以下是100款夜间必备软件app。
1. 雨声：让人放松，入眠更容易。
2. 海浪声：同上。
3. 雪落声：同上。
4. Calm：带来内心平静感。
5. Headspace：同上。
6. Smiling Mind：同上。
7. Kindle：可以在夜间便捷地阅读书籍。
8. 欧路词典：同上，可以沉浸在阅读和学习中。
9. 阅读软件：比如Readability，可以快速抓取文章，并以更好的方式阅读。
10. White Noise Lite：帮助人们放松，降低压力。
11. Noisli：同上，可以自定义声音的混合。
12. 耳机：可以降低周围噪音。
13. F.lux：夜间防蓝光，降低眼部疲劳感。
14. Twilight：同上。
15. 睡前遮光：保证绝对的黑暗，给人一个好的睡眠环境。
16. Sleep Better：记录人们的睡眠质量，提供更好的睡眠建议。
17. Pillow：同上，帮助人们更好地理解睡眠过程。
18. 自然光闹钟：模拟日出，更准确地预测睡眠状态。
19. f.lux for Windows：同上，windows用户专用。
20. Redshift：同上，设计为Linux用户使用。
21. 植物：在办公室中放置合适的植物，可以帮助人们更好地集中注意力。
22. Spotify：放松的音乐可以帮助人们入睡。
23. Pandora：同上。
24. 夜间香薰：舒适、轻松的氛围，助眠入眠。
25. 温度计：保持合适的温度。
26. 加湿器/空气净化器：保持空气湿润、新鲜。
27. 抱枕/必要的床上用品：提供更舒适的睡眠环境。
28. 百度翻译/谷歌翻译：如果出国旅行或需要语言知识，可用于翻译。
29. 静音模式：让人们在不被打扰的环境中睡眠。
30. 衣物保养：夜间需要做好衣物的保养工作，维持健康的睡眠环境。
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总结现代科技依旧是两面性。晚间我们需要搭建合理的使用场景，正确使用app来提高我们的，而不是影响我们生活。同时我们需要对于那些明显对休息不利的app进行限制。全技术的力量都是为人们所服务的，与我们结合起来，让我们更加健康，更加愉快。
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