这里是我的建议 追番看剧不打烊，这100款晚间应用软件让你夜间玩转手机

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100种晚上禁用的app大全

在睡前使用手机是很多人的习惯，但是这样不仅对眼睛不好，而且会严重影响睡眠质量。为了避免这些问题，我们应该尽量避免在晚上使用一些应用。以下是一些晚上禁用的应用:

社交应用，包括微信、QQ、微博等

游戏应用，包括各种手游等

视频应用，包括Youtube、优酷、爱奇艺等

购物应用，包括淘宝、京东等

阅读应用，包括小说阅读器等

以上应用都会让人感到兴奋或产生焦虑，这样会导致睡眠质量急剧下降。所以，在晚上应该尽量避免使用这些应用。

100款夜间必备软件app

不过，并不是所有应用都对睡眠质量产生负面影响。这里推荐一些夜间使用的必备应用:

护眼软件，如护眼大师、护眼宝等

自然声音应用，如白噪音软件、森林音乐软件等

冥想应用，如头脑空间、静思冥想等

安心睡眠应用，如Sleep Better、深度睡眠等

这些应用都可以帮助你缓解压力，放松身心，进入更好的睡眠状态。特别是护眼软件，可以保护眼睛免受过度疲劳的伤害，使你能够更舒适地看手机。

总之，晚上应该尽量避免使用兴奋的应用，选择一些放松、护眼、有益于睡眠的应用，不仅可以改善睡眠质量，还可以提高生活质量。

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