软件专家告诉你：晚上必须禁用的100款应用全列表

100种晚上禁用的app大全

我们都知道，晚上使用手机对我们的健康是有害的，特别是在我们睡前。以下是一些应该在晚上尽量避免使用的APP。

社交媒体类

社交媒体的使用会让我们沉迷其中，吸引我们不断刷屏，让我们失去了宝贵的休息时间。特别是在晚上，社交媒体往往会让我们失去睡眠，以下是一些晚上应该避免使用的社交媒体应用程序：

1. Instagram

2. Facebook

3. Snapchat

4. Twitter

5. TikTok

游戏类

在晚上玩手机游戏会让你感到兴奋和过度刺激，这会影响你的睡眠质量。以下是一些值得避免在晚上使用的手机游戏：

1. Honor of Kings

2. PUBG

3. Fortnite

4. 王者荣耀

5. Minecraft

视频平台类

在晚上观看电视和电影会损害我们的睡眠质量，导致我们失去睡眠。这些应用程序往往会引起视觉疲劳和眼睛疲劳。以下是一些应该避免在晚上使用的视频平台：

1. YouTube

2. Netflix

3. Hulu

4. Amazon Prime Video

5. HBO

新闻应用类

在晚上读取新闻会导致你感到紧张和焦虑，这会让你失眠。以下是一些应该避免在晚上使用的新闻类应用程序：

1. 腾讯新闻

2. 新浪新闻

3. 网易新闻

4. 头条新闻

5. 澎湃新闻

购物类

在晚上购物会使你兴奋，这会使你很难入睡。以下是一些应该避免在晚上使用的购物应用程序：

1. 淘宝

2. 京东

3. 唯品会

4. 美团

5. 饿了么

音乐类

在晚上用耳机放音乐会使我们容易听不清周围的噪音，导致我们失去睡眠。以下是一些我们在晚上应该避免使用的音乐应用：

1. 网易云音乐

2. QQ音乐

3. 酷狗音乐

4. 百度音乐

5. 大众点评

100款夜间必备软件APP

虽然在晚上使用手机不利于我们的健康，但是很多应用程序可以帮助我们更好地放松，入睡，这些是晚上睡觉前可以使用的应用程序：

1. 放松音乐类应用

- 在晚上听轻松的音乐可以帮助你放松身心，减少压力，帮助你进入深度睡眠。以下是一些值得推荐的放松音乐类应用程序：

1. Sleep Timer

2. Deep Sleep Music

3. Relax Melodies

4. White Noise

5. Calm

2. 眼保健操类应用

- 在晚上长时间使用手机和电脑会对我们的眼睛造成伤害，眼保健操类应用可以帮助我们缓解眼压。以下是一些值得推荐的眼保健操类应用程序：

1. 每日五分钟眼保健操

2. 健康与养生

3. 眼保健操

4. 眼保健操大全

5. 健康e报

3. 翻译类应用

- 在晚上如果你在学习外语，翻译类应用可以帮助你轻松找到单词的含义，很好地提高你的外语能力。以下是一些值得推荐的翻译类应用程序：

1. 有道翻译

2. 百度翻译

3. Google Translate

4. 彩云小译

5. 必应词典

4. 学习类应用

- 在晚上，如果你想要提高自己的知识水平，学习类应用是一个不错的选择。这些应用可以帮助你学习语言，科技，文学等领域。以下是一些值得推荐的学习类应用程序：

1. 慕课网

2. 极客时间

3. Coursera

4. TED

5. Khan Academy

5. 漫画类应用

- 在晚上，看漫画可以帮助你放松身心，减少压力，帮助你入睡。以下是一些值得推荐的看漫画的应用程序：

1. 爱漫画

2. 勇气漫画

3. ZXY

4. 动漫之家

5. 漫画堆

总结

在晚上使用手机会对我们的身体健康和睡眠产生负面影响。因此，我们应该尽量避免在晚上使用手机。但是有一些应用程序可以帮助我们放松身心，减少压力，帮助我们入睡，总之，我们必须正确使用智能手机，最大限度地减少对身体的影响。

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