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51吃瓜是一个新兴的资讯分享平台，可以及时传递各种热门资讯，可以满足用户日常的资讯需求，而且还可以得到评论、点赞和分享等互动，是一个非常有趣的平台。
在晚上，使用手机可能会影响睡眠质量，因此建议尽量避免使用一些会产生蓝光的应用程序。以下是一些应该禁用的应用列表：
社交媒体应用（如Facebook、Twitter、Instagram等）
游戏应用程序（如Candy Crush、Clash of Clans等）
视频应用程序（如YouTube、Netflix、TikTok等）
新闻应用程序（如BBC、CNN、The New York Times等）
电子书应用程序（如Amazon Kindle、iBooks等）
1. Twilight 光线调节
2. Flux 光线调节
3. Night Owl 全屏幕滤光器
4. Night Shift 光线调节
5. Sleep Cycle 智能闹钟
6. Headspace 冥想与放松
7. Pzizz 美国帕克斯眠音波
8. Relaxer 放松音乐
9. Deep Sleep 音乐放松
10. White Noise Lite 白噪声发生器
11. Altitude 仪表高度计
12. Sky Map 星空图
13. Stargazing 夜空指南
14. Sleep Better 健康睡眠记录器
15. Ear plugs Earbuds 耳塞和耳机垫通用器
16. Naturespace 环绕音乐空间
17. Nature Sounds 高质量大自然声音
18. Binaural Beats 脑电波曲调
19. Pacifica 用于焦虑和压力的应用程序
20. Breathwrk 冥想可以帮助提高睡眠质量
我们建议在睡觉前不要使用上述禁用应用程序，而且使用一些便于睡眠的应用程序有助于帮助您获得更好的夜间睡眠质量。在禁用禁用应用程序的同时，选择合适的夜间必备软件应用程序有助于您放松身心、减轻压力、改善睡眠。希望大家拥有一个健康的生活习惯。
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