100种夜间不宜使用的应用程序大揭秘，拜拜手机伤眼迷思

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晚上，许多人习惯使用手机来打发时间，但很多应用程序却会对我们的健康和睡眠造成负面影响。在这篇文章中，我们将介绍100种在晚上禁用的应用程序，以及100款夜间必备软件应用程序。

晚上禁用的应用程序

1. 社交媒体应用程序：Facebook、Instagram、Twitter等。这些应用程序可能会引发疲劳、焦虑和压力。

2. 游戏应用程序：玩电子游戏可能会引发兴奋和兴奋过度，妨碍睡眠。

3. 收件箱应用程序：检查电子邮件可能会引发焦虑和压力。

4. 消息应用程序：检查消息可能会引发焦虑和压力。

5. 笔记应用程序：写下事情可能会激起思维并清醒。

夜间必备软件应用程序

1. 暗模式：暗模式可以减少屏幕上的蓝色光，帮助你更容易入睡。

2. 治疗应用程序：一些应用程序可以播放自然声音，如雨声、鸟叫声等，帮助你放松和入睡。

3. 屏幕时间限制应用程序：这些应用程序可以帮助你控制屏幕时间，防止你过多地使用应用程序并影响睡眠。

4. 睡眠监测应用程序：这些应用程序可以跟踪你的睡眠质量，帮助你检查你的睡眠是否充足和有效。

5. 阅读应用程序：在睡觉前，阅读是一个很好的方式来放松身心。阅读应用程序可以让你阅读不同类型的书籍。

总结

我们应该避免使用一些应用程序来打发时间，尤其是在晚上。使用一些夜间必备软件应用程序可以帮助我们更好地管理时间和睡眠，并且更容易放松身心。希望这100种应用程序能够对你的生活和睡眠带来积极影响。

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