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做AJ是一种瑜伽运动，通过这种姿势可以帮助舒缓身体的压力和疲劳，减轻腰腿酸痛，还能增强肾脏的功能。以下是一些高清的做AJ图片供您观看和下载。
（插入做AJ高清图片）
坐着轮流提双腿是一种简单易学的瑜伽运动，它可以帮助舒缓长期久坐或久站引起的腰腿酸痛，增强腹部和腰部的肌肉力量，促进血液循环，达到减肥的效果。
坐直，双腿弯曲，双手置于腿上，然后交替将一腿提起，保持几秒钟，再换另一腿。可以根据身体的实际情况，逐渐增加提腿的高度，持续时间也可以逐渐延长。
如果您还不了解做AJ的姿势，以下是一段来自YouTube的视频教程。您可以通过视频了解如何正确地做AJ，并从中获得更多锻炼身体的方法。
（插入做AJ教程视频）
如果您需要做AJ的图片素材，以下是一些免费的资源供您使用。
（插入做AJ图片素材）
总之，做AJ这种瑜伽运动非常适合长期久坐或久站的上班族，也是一种非常好的减肥运动。通过正确的姿势和方法来做AJ，可以帮助您舒缓身体的疲劳和压力，让您感到更加轻松和放松。
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