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饮食是人类生活的必需品，而对于一个健康的人来说，一日三餐是必不可少的。但是每个人的饮食需求都不相同，因此建议每个人根据自己的身体状况和活动量来制定饮食计划。建议每天的饮食时间约为11个小时，其中早餐、午餐和晚餐为主要餐次，中间可适当加餐。
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