双腿并拢还是交叉？不同坐姿影响程序员的效率

做AJ的姿势视频教程图片素材

想要快速掌握做AJ的技巧，视频教程是非常好的选择。以下是几个值得推荐的做AJ的姿势视频教程素材：

1.《Adobe After Effects CC基础课程》

这是一系列适合初学者的视频教程，从基本的AE界面介绍开始，包括图层、合成、动画、效果等方面的讲解。非常适合初学者入门，同时还提供了丰富的AE素材资源。

2.《AE motion graphics教程》

这是由Vimeo Video School制作的一系列教程，涵盖了AE的许多技能。其中有一些视频讲解了如何使用AE完成一个完整的motion graphics项目。如果你是一个想要尝试使用AE制作一些新奇的效果的人，不妨了解一下这个系列。

3.《Cinema 4D教程》

虽然不是纯粹的AE教程，但学习C4D和AE可以帮助你创建更具创造力的项目，所以这个视频教程值得一看。视频涉及到建模、动画、后期制作、客户管理等很多知识点。

做AJ的高清图片大全大图下载

为了提高我们设计的水平和速度，高清图片的选择变得更加重要。以下是几个值得推荐的做AJ的高清图片的大全/大图下载网站：

1. Pexels

这是一个非常好的高清免费图片下载网站，所有图片都被授权在工作和个人项目中使用。网站上的图片质量很高，且分类详尽。如果你需要在他人的作品中使用Pexels图片，请先确认作者许可。

2. Unsplash

Unsplash的图片以其模糊、大胆、低饱和度的特点而著称。这些图片往往很适合在网络设计工作中使用，因为他们的风格保证了用户在不同的设备上都能很好的阅读。

3. Shutterstock

Shutterstock是全球最大的商业图片库之一。这里提供了大量的高质量、高解析度和学科分类的图片，以供您在线购买或订阅。无论是印刷品、广告、宣传册、市集等，Shutterstock都有大量的高清图片供你选择。

坐着轮流提双腿能起到什么效果？

有很多人认为，坐着轮流提双腿是一种有效的锻炼方式，可以有很多好处。以下是一些可能产生的效果：

1. 缓解腿部疲劳

当你长时间地坐着，你的腿部可能会感到僵硬和疲劳，这种感觉非常不好。坐着轮流提双腿可以帮你缓解这种感觉，并帮助你在长时间的工作中保持专注。

2. 提高血液循环

当你的腿部被长时间固定在同一位置时，它们的血液循环可能会受到影响。而轮流提双腿可以帮助你改善血液循环，提高能量水平。所以如果你的心情不好，不妨试试这种方式改善自己的情绪。

3. 帮助塑形

坐着轮流提双腿是一种很好的方式，可以让你的腿部得到锻炼。虽然运动强度不高，但如果你坚持做一段时间，它可以帮助你构建健康的腿部肌肉。

最后，需要提醒的是，坐着轮流提双腿只能缓解身体疲劳，不能完全代替其他形式的运动。如果你想保持好的健康状况，还是需要更加有规律地运动。

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