一日三餐11h在现代生活中，三餐饮食是人们日常生活中最基本的需求。每天要坚持三顿饭，即早餐、午餐和晚餐，才能保证身体的基本生存需要。据研究证明，每天11小时...
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在现代生活中，三餐饮食是人们日常生活中最基本的需求。每天要坚持三顿饭，即早餐、午餐和晚餐，才能保证身体的基本生存需要。据研究证明，每天11小时的餐饮时间最为适宜，可以帮助身体更好地吸收营养，保持健康。
11小时内的三餐时间分配为：早餐应在早晨7:00-9:00之间，午餐应在中午12:00-14:00之间，晚餐应在晚上18:00-20:00之间，每顿餐食不宜过度饱腹。此外，还应注意合理搭配餐食，保证摄入足够的营养物质。
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