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坐着轮流提双腿是一种简单易行的运动方式，除了能让我们放松身体外，也有以下几种功效：
1.提升血液循环。坐姿久久不动容易导致血液循环不畅，而轮流提腿可以促进血液循环。
2.瘦腿。坐姿不仅容易长胖，还容易导致腿部水肿，而轮流提腿可以燃烧脂肪，同时还有助于排出水分，从而瘦腿。
3.缓解腰部疼痛。坐姿过久容易导致腰部疼痛，而轮流提腿的过程中也能通过靠背、伸展腿部肌肉等方式缓解腰部疼痛。
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总结：
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