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榴莲、秋葵、向日葵、茄子、丝瓜，这些都是我们日常生活中较为常见的蔬果，它们的营养价值和功效可以说是非常高的。
榴莲，被誉为“黄金果王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于增强免疫力、预防癌症等都有很好的作用。
秋葵：含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于保护肠道、抑制癌症的发生、降低血糖和保护肝脏等方面都有很好的作用。
向日葵：富含不饱和脂肪酸、维生素B、E、膳食纤维等营养物质，能够降低胆固醇、防治贫血、增强记忆能力、改善睡眠等。
茄子：富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素B和矿物质等营养物质，能够促进肠道蠕动、降低血脂、防治高血压、预防动脉硬化等。
丝瓜：富含膳食纤维、维生素C、B族维生素、钙、铁和胡萝卜素等，能够润肠通便、降低血糖、抗菌消炎等。
榴莲、秋葵、丝瓜、香蕉，这些蔬果可以吃到它们的味道，也可以搭配起来吃，更能增添美食乐趣。下面介绍18种美味搭配，一起来尝试一下吧！
1. 榴莲恋上香蕉，鲜香浓郁，让你爱不释口。
2. 秋葵和香蕉一起入菜，清爽可口。
3. 丝瓜配上榴莲的鲜甜，美味难挡。
4. 香蕉葡萄缤纷出镜，果香四溢。
5. 榴莲芒果芝士蛋糕，奶香浓郁，口感柔滑。
6. 香蕉丝瓜芝士披萨，健康美味。
7. 榴莲冰粉，清凉解暑，又能口感鲜美。
8. 秋葵蔬菜沙拉，营养均衡，健康之选。
9. 丝瓜配黄瓜，清新解暑，美容养颜。
10. 香蕉花生酱早餐三明治，充满能量。
11. 榴莲饮品，榴莲香浓，再加上柑桔汁的清香，绝妙的口感。
12. 秋葵牛腩，荤素搭配更健康。
13. 丝瓜虾仁蛋羹，美味又营养。
14. 香蕉蜜糖面包，甜蜜与口感并存。
15. 榴莲螃蟹沙拉，搭配出奇制胜。
16. 秋葵炖排骨，补肾养肝。
17. 丝瓜鸭蛋青椒炒河虾，丰富口感。
18. 香蕉燕麦杯子蛋糕，口感绵软，健康美味。
想要美味兼健康，就要了解水果的营养价值。以下介绍了榴莲、草莓、芒果、菠萝、香蕉等水果的营养价值。
榴莲：榴莲的营养价值非常高，含有维生素A、C、B群、钾、钙、镁、磷、铁等微量元素。榴莲富含蛋白质和脂肪，营养价值很高，对于增强免疫力、预防癌症和促进胃肠道健康都有很好的作用。
草莓：草莓富含维生素C和铁等营养素，含有一种独特的成分花青素，可以起到抗氧化、抗衰老的效果。草莓还能降低胆固醇、预防动脉硬化，也可以预防贫血等疾病。
芒果：芒果富含维生素C、K和叶酸等营养素，同时含有一定的纤维，可以促进肠道健康，还有保护视力、美容养颜的功效。
菠萝：菠萝含有丰富的维生素C、膳食纤维和蛋白质，还含有一种酵素，可以帮助消化肉类，预防感冒、增强免疫力、补充能量。
香蕉：香蕉含有维生素B6、钾、膳食纤维等营养素，能够缓解体内的肌肉压力和补充能量，还可以缓解焦虑、抑郁、失眠等现代人的疾病。
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